✨ الجدول الغذائي :
يشمل الجدول الغذائي على نصائح غذائية عامة كما يضيف عادات يوميه صحية سهلة الممارسه تجعل تقدم المشترك في النظام الغذائي مرن و فعال.
• يشمل النظام الغذائي شرح مفصل للجدول الغذائي .
• شرح الاحتياج اليومي للماء .
• جدول مفصل للسعرات الحرارية في النظام الغذائي المقدم .
• تقسيم المغذيات الكبرى " بروتين ، كربوهيدرات ، دهون " والاحتياج اليومي لها .
• شرح مفصل للسعرات الحرارية في المغذيات الكبرى " بروتين ، كربوهيدرات ، دهون " في النظام المقدم .
• بدائل غذائية صحية.
• جدول غذائي شامل جميع الوجبات ٧ ايام في الاسبوع مع تفصيل للسعرات الحراريه.
• وصفات لوجبات صحية بسيطة.
• اضافة عادات صحية يومية سهلة الممارسة.
*يمكن للمشترك التواصل المباشر مع المدربة الرياضية في حال وجد تعقيد او اشكالية في النظام الغذائي.
*في حال لم يصلك الملف على ايميلك الشخصي ستجده في خيار الطلبات في حسابك الشخصي في الموقع.