✨ المحتويات:
- جداول تمارين رياضية: خطط يومية للتمارين مصحوبة بشرح وتفصيل كامل، مدعمة بالصور لتوضيح الطريقة الصحيحة للأداء..
✨ مميزات إضافية:
- روابط شاملة: إمكانية الوصول إلى مكتبة من مقاطع الفيديو لجميع التمارين لضمان فهم الطريقة الصحيحة للتمرين.
- تمارين بديلة : خيارات بسيطة وآمنة تناسب كل المستويات، مع توجيهات خاصة .
- جداول للإطالات بعد التمارين: لتحسين مرونة الجسم وتقليل آلام العضلات بعد النشاط الرياضي.
- جداول متابعة شخصية: مساحات لتسجيل التقدم في التمارين وتوثيق كل خطوة على طريق تحقيق أهدافك.
- جداول قياسات بدنية: متابعة دقيقة لقياساتك مع نقاط مرجعية تساعدك على قياس التحسن بمرور الوقت.
- إمكانية التواصل مع المدربة: التواصل المباشر لتلقي النصائح والإرشادات المخصصة لاحتياجاتك.
✨ تصميم الكتيب:
- رسومات ملونة وأنيقة تجعل عملية التخطيط ممتعة ومحفزة.
- مساحات تفاعلية مخصصة لتخصيص الكتيب حسب أهدافك.
- أقوال تحفيزية تدفعك للاستمرار وتبني عادات جديدة.
🎯 هذا الكتيب هو دليل عملي وشامل يجمع بين المتعة والرياضة لتحقيق أهدافك الصحية بخطوات سهلة ومنظمة!
*يمكن للمشترك التواصل المباشر مع المدربة الرياضية في حال وجد تعقيد او اشكالية في النظام الغذائي.
*في حال لم يصلك الملف على ايميلك الشخصي ستجده في خيار الطلبات في حسابك الشخصي في الموقع.